Todas las personas nos damos cuenta que el tiempo para el cuerpo no pasa en balde. Y es cierto que si no lo cuidamos se deteriora. Los médicos hoy en día están recomendando la práctica de pilates habitual para un buen mantenimiento del cuerpo, también deberíamos atender la alimentación, el descanso y la gestión emocional.
Normalmente no nos damos cuenta, ya que se suele producir de manera muy progresiva, pero vamos perdiendo funcionalidad en el movimiento del cuerpo, rango de movimiento articular y fortaleza muscular. Pueden ser muchos los motivos, pero está involucrada la postura, sobre todo, cuando mantenemos mucho tiempo la misma, aspectos emocionales, como creencias y pensamientos limitantes que puede hacer que generemos tensiones en diferentes partes del cuerpo y lasitud en otras partes, hábitos como mirar mucho la pantalla del móvil flexionando el cuello y un largo etc.
El pilates es uno de los mejores ejercicios para trabajar los músculos internos, son los músculos más pequeños y que trabajan por segmentos, siendo muy minuciosos y que nos permiten mayor rango de movimiento independiente. Además, en la parte abdominal hay músculos internos que se anticipan al movimiento, es decir, antes de tener que hacer fuerza, mentalmente ya se han activado, un ejemplo es cuando vamos a coger una bolsa de suelo, nuestros músculos se activan según lo que creemos que va a pesar la bolsa, si es menos pesada, solemos dar un tirón excesivo, ya que nuestra mente activó la musculatura en exceso
Lo normal es que poco a poco vamos perdiendo el movimiento de estos músculos internos y nuestro cuerpo comienza a trabajar con los músculos externos, mucho más grandes y fuertes, el problema es que vamos perdiendo movilidad y flexibilidad a cambio de fuerza sin control. En ocasiones nos encontramos haciendo un ejercicio de movimiento de la pelvis y lo que activamos es la mandíbula para compensar esa falta de movimiento en la cadera.
El pilates es para todo tipo de personas, edades y condiciones. Puede ser desde muy suave para personas que necesitan reconectar con su cuerpo y empezar a tener conciencia corporal, a personas que ya puedan hacer un pilates más activo y dinámico. Para la gente joven el pilates es un buen ejercicio para tonificar y estirar, para mantener el movimiento de todos y cada uno de nuestro músculos, fascias, tendones y ligamentos. Un pilates algo más intenso o combinado por ejemplo con el ballet, denominado ballet fit, puede ser una opción más
interesante para la mayoría de jóvenes.
Anímate y ven a practicar!
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